Las amistades son algunas de las conexiones y relaciones más importantes que una persona puede experimentar y, a menudo, crean una impresión mayor que incluso una relación romántica.
Cuando tienes un buen amigo esperas tenerlo a tu lado para capear los malos momentos y disfrutar de los buenos, y no siempre consideras que esta relación podría terminar. Lamentablemente, a veces las personas se distancian o se dan cuenta de que son incompatibles.
Las amistades son innegablemente importantes, pero es posible que los amigos no siempre formen parte de nuestras vidas. No importa si un amigo ha estado presente constantemente durante décadas o solo unos meses: pueden entrar en juego diferentes factores para poner fin a su conexión.
Del mismo modo, la pérdida de un compañero querido en su vida puede provocar diferentes reacciones. Profundizaremos en las razones por las que las amistades pueden fracasar y las formas adecuadas de afrontar la pérdida de un amigo.
¿Cuál es la razón más común por la que se rompen las amistades?
Las amistades rotas ocurren por muchas razones, entre ellas:
- Argumentos.
- Malentendidos.
- “Traición” percibida.
- Tener una cita.
- Diferentes extracurriculares.
- Nuevas amistades.
- Consumo de drogas o alcohol.
Cuando se pierde una amistad, a veces hay una razón distinta, como una discusión. Sin embargo, los adolescentes a menudo se distancian a medida que desarrollan diferentes valores, intereses y grupos de amigos.
¿Cuánto tiempo debe durar una “ruptura” en una amistad?
No hay un período establecido sobre la duración de un descanso. Puede resultar doloroso escuchar que un amigo quiere tomarse un descanso, pero es una señal de que la relación no está funcionando. Durante un descanso, concéntrate en aprender consejos sobre cómo lidiar con las rupturas de amigos y reconoce que una ruptura temporal puede convertirse en permanente.
¿Cuáles son algunos indicadores clave para poner fin a una amistad?
Algunas de las señales de que es hora de aprender a superar una ruptura de amistad incluyen:
- Estás ansioso por ciertos amigos y lo que piensan de ti.
- Eres el único que hace planes o se esfuerza.
- Pasar tiempo juntos se siente agotador.
- No estás de acuerdo con los valores fundamentales.
- Cancelan planes regularmente.
- Ya no te conectas como antes.
Si tu amigo tiene un comportamiento que sabes que es incorrecto o peligroso, es otra señal de que debes retroceder. Hay ayuda disponible para las personas, pero no debes ponerte en peligro por el bien de tu amistad.
¿Cómo puedo saber si estoy en una amistad tóxica?
Es posible que estés en una amistad tóxica si ellos:
- No guardes tus secretos.
- Habla de ti a tus espaldas.
- Enojate cuando pones límites.
- Avergonzarte o burlarte de ti.
- Mentirte.
- Hacerte sentir mal contigo mismo.
Aprender a superar la ruptura de una amistad puede ser un desafío, pero hacer mejores amigos puede conducir a relaciones entre pares más felices y duraderas.
Los amigos y las amistades cambian con el tiempo
Cuando tienes una amistad cercana, podrías pensar que ustedes dos siempre estarán así de unidos. Pero las amistades no siempre duran para siempre, a pesar de tus expectativas. Los amigos van y vienen a lo largo de tu vida. Piénsalo: los amigos que tenías en la secundaria no siempre son los mismos que tienes en la secundaria. Y, aunque todavía no has llegado a ese punto, debes saber que tus amigos de la secundaria no siempre te seguirán a la universidad. Y ya sea que vayas a la universidad o no, las cosas cambian cuando te unes a la fuerza laboral: desarrollas un nuevo grupo de amigos/colegas de trabajo, completamente diferentes a los amigos que tuviste en el pasado. Deja que esto te traiga consuelo. Aunque esta amistad puede haber terminado, debes saber que a medida que avanzas en la vida, seguirás haciendo amigos y ellos seguirán enriqueciendo tu vida, al igual que tú enriquecerás la de ellos.
Por qué terminan las amistades
Los amigos no son sólo una compañía cómoda durante eventos sociales o sistemas de apoyo en tiempos difíciles. Un amigo puede brindar la misma cantidad de aliento y satisfacción emocional que los miembros de la familia. Es por eso que la disolución de una amistad puede resultar tan dolorosa como el desamor.
Existen diferentes motivos por los que una amistad puede llegar a su fin. Estos escenarios se analizan a continuación.
Se superan mutuamente
En circunstancias normales, una amistad suele comenzar con intenciones inocentes. Estas conexiones suelen forjarse sobre puntos en común: que les gusten los mismos programas de televisión, disfrutar de tipos de música similares o incluso dedicarse a pasatiempos comunes.
Es poco probable que las amistades exijan demasiado y se basan en personas que simplemente disfrutan de la compañía de los demás.
Sin embargo, como dice el refrán, 20 amigos no pueden jugar durante 20 años. Hay momentos en que los compañeros crecen unos de otros.
A veces, los intereses que iniciaron la relación no pueden sostenerla. En otros casos, las amistades fracasan porque lo que inicialmente comenzó como un terreno común, ha evolucionado hacia cosas diferentes entre amigos.
Una pelea rompe las cosas
Como humanos, nuestras diferencias son una de las cosas que nos hacen coloridos e interesantes. Un mundo donde todos piensan y sienten lo mismo parecerá monótono y aburrido.
Con los amigos se aplica el mismo principio. Las amistades enseñan a adaptarse a diferentes sistemas de creencias. Son uno de los primeros puntos donde se maneja de forma práctica la resolución de conflictos.
Si bien se alientan las diferencias, hay algunos desacuerdos que tal vez no se resuelvan tan fácilmente. Cuando los amigos tienen puntos de vista diferentes sobre asuntos que son fundamentales para sus estilos de vida, estos puntos de vista pueden impedir que la amistad progrese.
Del mismo modo, cuando se produce una traición, es posible que la amistad no pueda sobrevivir al dolor.
La distancia complica las cosas
Parte de la belleza de la amistad se encuentra al hacer cosas juntos. Cocinar con un amigo, trabajar codo con codo en un proyecto trimestral, vivir juntos aventuras de fin de semana… conforman los pequeños placeres de tener un amigo.
Pero la vida cotidiana conlleva complicaciones cotidianas. Mudarse por trabajo, matrimonio, viajes y otros motivos puede poner a prueba la amistad.
Si bien no falta el amor entre amigos que se encuentran en diferentes partes del mundo, esta distancia puede contribuir a reducir la comunicación. En última instancia, las amistades pueden terminar cuando ha pasado demasiado tiempo y han ocurrido demasiados eventos aparte de un compañero que alguna vez fue amado.
Las expectativas podrían cambiar
Las amistades se presentan en diferentes formas. Puede haber conexiones de bajo mantenimiento, donde los amigos están felices de comunicarse y ponerse al día de vez en cuando. Si este tipo de amistad termina, puede que no duela tanto.
Otras veces, las amistades pueden ser más intensas. Aquí, los amigos están en constante comunicación y son elementos habituales en la vida de los demás. Estos últimos tienden a involucrarse en las actividades del día a día y, por lo general, pueden esperar lo mismo de las personas que consideran amigos.
Cuando los amigos han establecido expectativas respecto de sus compañeros, esto puede crear cierta tensión. Combinar amigos de bajo y alto mantenimiento puede resultar difícil. Esto se debe a que una mitad puede considerar que la otra hace demasiado, mientras que la otra sigue convencida de que se puede hacer más para promover la amistad. Cuando las expectativas chocan constantemente, esto puede poner fin a la amistad.
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Cómo decidir si es hora de dejar que una amistad se desvanezca
Las amistades tienden a ser relaciones más casuales que, digamos, un matrimonio, dice Levine. Por lo general, no hay votos ni trámites involucrados. Entonces, si no le funciona, es fácil romper los vínculos.
¿Cómo saber si es hora de separarse? “Todas las relaciones tienen altibajos, pero si una amistad es consistentemente insatisfactoria y poco gratificante, no hay razón para continuar”, dice Levine.
No te castigues si decides dejar ir la amistad. “Poder mantener una relación recíproca sana requiere tiempo y energía, y las responsabilidades de la vida rara vez respaldan el intento de mantener más de un puñado de amistades cercanas sanas y significativas”, dice Degges-White.
Si siente que un buen amigo se le escapa y no quiere que lo haga, Levine sugiere reflexionar sobre por qué está sucediendo. Pregúntese: ¿Hay formas en que pueda ser un mejor amigo? ¿Puedes preguntarle a tu amigo por qué se están distanciando?
“Trate de ser un buen oyente”, dice Levine. “La comunicación honesta puede ofrecer un camino para resucitar la amistad, o puedes descubrir que la distancia no tiene nada que ver contigo, por ejemplo, si la persona enfrenta otras prioridades en el trabajo o en casa”.
Jan Yager, PhD, sociólogo y entrenador de relaciones en el condado de Fairfield, Connecticut, y autor de más de 50 libros, incluido Friendgevity: Making and Keeping the Friends Who Enhance and Even Extend Your Life, dice que hay muchas maneras de salvar una decadencia. amistad. “Pero también es necesario determinar si la desaparición es intencional (porque quieren terminar la amistad) o simplemente porque están ocupados”, dice.
Si es porque uno o ambos están ocupados, levantar el teléfono o reunirse en persona para ponerse al día (en lugar de depender de mensajes de texto e interacciones en las redes sociales) puede ser de gran ayuda para reparar su vínculo, dice el Dr. Yager. Y cuando se conecte, “asegúrese de escuchar lo que sucede en su vida tanto como comparte sobre la suya”, dice Yager.
Cómo afrontar la pérdida de un amigo
El valor de un amigo puede ser inmensurable. Tener una persona a quien acudir en los momentos más oscuros, alguien con quien reír y reflexionar sobre los misterios de la vida puede provocar un salto positivo en el bienestar. Esta conexión social es tan importante que puede ayudar a preservar la vida en la vejez.2
Cuando pierdes a un amigo, el dolor puede ser profundo. Ahora, fuera de su alcance, hay una persona en la que puede confiar y en la que puede confiar para que se presente por usted. Para gestionar esta pérdida, aquí hay algunos pasos a seguir.
Aprenda a priorizarse
Cuando pierdes a un amigo, es fácil quedar atrapado en el dolor de la pérdida. Esto puede significar un período importante de duelo por los tiempos felices, lo que puede resultar perjudicial para el bienestar.
Dejarse sentir el impacto de un amigo perdido es admirable e incluso aconsejable. Sin embargo, esto no debería convertirse en el status quo. Salir a caminar, hacer ejercicio y aprender sobre la vida tras una pérdida puede ponerlo en un mejor estado de ánimo para afrontar la ausencia de un amigo.
Fortalecer el vínculo con otros amigos
La pérdida de un amigo puede ayudar a resaltar la importancia de otros presentes en su vida. Cuando su comunidad social incluye amigos que están interesados en su crecimiento y felicidad, este es un buen momento para mostrar su agradecimiento.
Pase tiempo con estos amigos y fomente su relación. Ahora es un buen momento para hacer un balance de cómo hacer crecer su amistad.
Sé amable contigo mismo en el camino
Franco dice que es importante no culparse y ser malo consigo mismo por no superar la pérdida de una amistad.
“El hecho de que esto haya sucedido así no significa que habrá más amistades así”, dice Franco.
Permítete tener una nueva perspectiva cuando entables nuevas amistades. No querrás entrar en una nueva conexión con miedo. En lugar de ello, “reconoce la generosidad y la belleza de las amistades que tienes”, dice Franco.
Ella sugiere apoyarse en las personas en su vida porque esos sentimientos de cercanía e intimidad pueden ayudar a garantizar que “la imagen de amistad en su cerebro no esté influida solo por esta experiencia”, dice Franco.
Habla con un terapeuta
Si bien las amistades nunca se elevan a la posición de relaciones románticas, esta conexión puede ser igualmente importante. Debido a esto, puede ser difícil lidiar con el dolor y el aislamiento que pueden seguir a la pérdida de un amigo en su vida.
Buscar orientación experta puede ayudarte a superar el dolor y los cambios que seguirán a la vida sin tu amigo.
Algo para tomar en cuenta
Perder a un buen amigo es una de las situaciones más difíciles de manejar. Es por eso que las rupturas de amistades pueden parecer un dolor inesperado en el estómago.
Para afrontar la pérdida de un amigo, centrarse en usted mismo y en sus amistades existentes es un paso positivo en la dirección correcta.
Asimismo, el asesoramiento de un experto puede ayudar a gestionar y superar los desafíos de un amigo perdido.
