Cómo ser más simpático

Si eres tímido, socialmente torpe o tiendes a tener problemas con las interacciones sociales, es posible que desees ser más simpático.

Las personas simpáticas tienden a hacerse querer por los demás y a hacer amigos con facilidad. Aunque este rasgo es natural en algunas personas, hay medidas que puedes tomar para mejorar tus habilidades sociales y ser más simpático.

Este artículo explora algunas de las características de las personas agradables, los beneficios de este rasgo y algunas medidas que puede tomar para ser más agradable.

Simpatía

La simpatía puede definirse como tener una personalidad agradable, placentera y placentera. Se asocia con ser cooperativo, amistoso y socialmente aceptado por los demás.

Causas de la simpatía

Para que la gente experimente simpatía hacia otra persona, son necesarios varios elementos:

• Hay que prestar atención a la otra persona.
• Estar distraído limita nuestra capacidad de sentir simpatía.
• La otra persona debe parecer necesitada de alguna manera.

Nuestra percepción del nivel de necesidad determinará el nivel de simpatía. Por ejemplo, alguien con un roce en la rodilla recibirá menos simpatía que otra persona con una pierna rota.

También es mucho más probable que seamos comprensivos con alguien que parece no haber hecho nada para “ganarse” su desgracia.

El niño que se cae mientras corre hacia sus padres recibirá más simpatía que el que estaba haciendo algo que se le había dicho específicamente que no hiciera, y se ha caído como resultado.

El nivel de simpatía también puede verse afectado por las circunstancias específicas.

Por lo general, es más probable que seamos más comprensivos con alguien que está geográficamente más cerca que con alguien que está al otro lado del mundo. Esto es proximidad espacial.

También somos más comprensivos con las personas que son más parecidas a nosotros. Esto se denomina proximidad social.

Además, es más probable que seamos comprensivos si hemos vivido la misma situación personalmente y nos ha resultado difícil. Sin embargo, la exposición continuada a la misma situación o a una situación similar reduce la simpatía.

Por ejemplo, la primera vez que vemos imágenes o escuchamos hablar de un terremoto, podemos sentirnos motivados a donar dinero para aliviar el sufrimiento. Sin embargo, si unos días después se produce otro terremoto en otro lugar, podemos sentirnos menos compasivos, una situación que a veces se denomina fatiga por compasión.

La diferencia entre empatía y simpatía

Hay una diferencia bastante grande entre los conceptos de empatía y simpatía, siendo esta última una palabra y un valor bastante conocidos que la gente utiliza. Aunque puedan parecer muy similares, tienen un significado y un uso muy distintos. Septiembre es el Mes Nacional de la Concienciación y la Prevención del Suicidio. Exploremos el valor de la empatía al hablar de la prevención y la concienciación del suicidio.

Se define la simpatía como “el sentimiento de que te preocupas y te apena el problema, la pena, la desgracia, etc. de otra persona”. Aunque se trata de un gesto noble y puede generar en cierto modo un sentimiento de apoyo con las expresiones de simpatía, la empatía es una forma mucho más eficaz de conectar con quienes atraviesan un dolor emocional importante.

La empatía se define como “el sentimiento de entender y compartir las experiencias y emociones de otra persona” o “la capacidad de compartir los sentimientos de otra persona”. Sentir pena por una persona genera automáticamente sentimientos de lástima, lo que no es útil en situaciones en las que las personas sufren. La empatía se convierte en el puente que conecta a dos personas y crea un espacio para una curación, comprensión y compasión más genuinas. Trabajar nuestra empatía nos permite escuchar el punto de vista de los demás y nos hace avanzar para ser más útiles automáticamente.

Esa es la diferencia entre simpatía y empatía: Cuando eres comprensivo, puedes sentir lástima por la situación de la otra persona, pero sigue habiendo una distancia entre tú y su experiencia.

Pero cuando eres empático, no sólo sabes cómo se siente otra persona, sino que entiendes cómo se siente y lo sientes con ella. O, como dice WiseGeek, la empatía “implica sentir con una persona, en lugar de sentir pena por ella”.

Características de las personas agradables

Así es como se comparan las personas agradables con las personas desagradables y poco agradables.

Personas agradables

• De mente abierta.
• Amigables.
• Cálida.
• Honesta.
• Genuino.
• Respetuoso.
• Amable.
• Empático.

Personas desagradables

• Juzgón.
• Distante.
• Grosero.
• Arrogante.
• Competitivo.
• Agresivo.
• Desconsiderado.
• Atucomplaciente.

Beneficios de ser simpático

Estos son algunos de los beneficios de ser simpático.

Mejores relaciones y apoyo social

El principal beneficio de la simpatía es que puede ayudarte a establecer relaciones sólidas, lo que a su vez puede ayudarte a crear una red de apoyo social, dice Silva.

Las investigaciones demuestran que las relaciones sociales pueden mejorar la salud mental y física de muchas maneras, entre ellas:

• Mejora del estado de ánimo y mental.
• Reducción del riesgo de ansiedad, depresión y otras enfermedades mentales.
• Aumento de la resiliencia y de la capacidad para afrontar acontecimientos estresantes.
• Fortalecimiento de la inmunidad y mejora de la salud del corazón.
• Menor riesgo de enfermedades y mayor longevidad.
• Mayor bienestar y mejor calidad de vida.
• Mayores posibilidades de éxito.

Además de ayudar a establecer relaciones de apoyo, la simpatía también puede aumentar las posibilidades de éxito. Según Harvard Business Review, los empleados tienden a calificar a los directivos más agradables como más eficaces y exitosos.

Todos deseamos ser más agradables. Por suerte, hay medidas que puede tomar para fomentar este rasgo. Intente ser más intencionado y atento en sus interacciones con la gente. Ser considerado y abierto con los demás suele ser de gran ayuda.

La simpatía puede ayudarte a hacer más amigos, a crear un sistema de apoyo e incluso a tener más éxito.

Simpatía en la sanidad

La tendencia a sentir más simpatía hacia quienes no “merecen” sus problemas puede ser un problema importante para el personal sanitario. Se tiende a sentir menos simpatía por quienes padecen enfermedades relacionadas con el “estilo de vida”, como la diabetes derivada de la obesidad o el cáncer de pulmón tras una vida de tabaquismo, que por quienes han contraído enfermedades similares sin una causa evidente.

El personal sanitario, al igual que otros, debe luchar contra esta tendencia, porque todos somos humanos y merecemos por igual atención y apoyo en los momentos difíciles.

Mostrar simpatía

Dado que la simpatía está indudablemente ligada a las malas experiencias, por ejemplo, la muerte de un familiar, a menudo es apropiado mostrar tu simpatía con otra persona.

Aunque pueda parecer una formalidad, la idea es ayudar a la otra persona a sentirse mejor, mostrándole que entiendes que está pasando por un mal momento y que puede necesitar ayuda.

La simpatía puede expresarse de forma verbal o no verbal.

Algunos ejemplos de simpatía expresada verbalmente son:

• Hablar con alguien para decirle lo mucho que lamentas su situación.
• Enviar una tarjeta cuando alguien está de duelo.

Algunos ejemplos de simpatía expresada de forma no verbal son:

• Dar una palmadita en el hombro a alguien en un funeral.
• Poner la mano en el brazo de alguien cuando le dan una mala noticia.
• Bajar el tono de voz al hablar.

Mostrar la simpatía adecuadamente: Teoría del anillo

Hace unos años, la psicóloga Susan Silk y el mediador Barry Goodman idearon un sencillo diagrama para ayudar a las personas a responder adecuadamente al dolor, la aflicción o los problemas en su propia vida y en la de los demás. Lo llamaron Teoría del Anillo.

La idea es sencilla. Imagina una serie de círculos concéntricos. En el círculo central está la persona o personas más directamente afectadas por el trauma. En el siguiente círculo están sus familiares directos y amigos más cercanos. Fuera de ellos están los familiares y amigos más lejanos, luego los conocidos y así sucesivamente. Puedes tener tantos círculos como necesites.

La persona en el centro del círculo puede decir lo que quiera a cualquiera. Puede desahogarse en cualquier momento o de cualquier manera. Los que están más allá, sin embargo, sólo pueden desahogarse hacia afuera. Hacia el interior, deben expresar su simpatía y proporcionar consuelo.

Si te ciñes a esta regla, serás capaz de proporcionar simpatía de forma eficaz, y también de desahogar tus preocupaciones de forma adecuada, a quienes mejor pueden ayudarte a afrontarlas.

La simpatía es innata, pero también se aprende

Se ha observado que niños de tan sólo 12 meses muestran un comportamiento simpático, por ejemplo, dando a sus padres un juguete sin que se lo pidan, o llorando cuando otro bebé llora. Son respuestas simpáticas muy básicas. Algunos niños son intrínsecamente más sociales y simpáticos.

Sin embargo, a medida que los niños aprenden y se desarrollan, su capacidad de sentir simpatía también se desarrolla a medida que aprenden de sus padres y de otras personas de su entorno. Dado que a menudo se describe a los adolescentes como personas que muestran un comportamiento egoísta, parece probable que la capacidad de simpatía continúe desarrollándose a lo largo de la infancia y la adolescencia, y probablemente también en la edad adulta.

Esto significa que es posible desarrollar la capacidad de sentir y expresar simpatía incluso de adulto.

Cómo ser más simpático

A continuación, se enumeran algunas formas de ser más simpático, según Clarissa Silva, científica del comportamiento, entrenadora de relaciones y creadora del “Método de la Hipótesis de la Felicidad”.

Demuestre a la gente que le gusta

Ser afectuoso con la gente y demostrarles que te gustan es una de las mejores maneras de conseguir que te gusten.

Puedes hacerlo prestando atención a lo que dicen, haciendo preguntas de seguimiento u ofreciéndoles un cumplido considerado, por ejemplo.

Sin embargo, esto no debe hacerse de forma manipuladora. Si alguien te gusta de verdad, haz el esfuerzo de hacérselo saber. Pero si no te gusta alguien por la razón que sea, no hace falta que lo finjas.

Busca puntos en común

Puede ser útil buscar intereses compartidos como una oportunidad para relacionarse con las personas y establecer un vínculo con ellas. Puedes encontrar puntos en común con ellos en diversas áreas, como aficiones, libros, películas, música, deportes o viajes.

Sea un buen oyente

A menudo tendemos a involucrarnos en nosotros mismos, hasta el punto de no darnos cuenta de las preocupaciones y preferencias de los demás. En una conversación, en lugar de cortar a tu interlocutor o apresurarte a añadir tu punto de vista a la conversación, céntrate en lo que está compartiendo y aprovecha para conectar con él.

Mantén la mente abierta

Sé abierto a explorar de dónde viene una persona y esfuérzate por ver su punto de vista. Mantener la mente abierta y esforzarse por comprender los orígenes y las motivaciones de los demás puede ayudarte a entender mejor a la humanidad y a crecer como persona.

Evite juzgar a los demás

Partir de un espacio positivo y sin juicios de valor ayuda a obtener seguridad y simpatía entre los demás. Cuando se juzga, las personas ocultan su verdadero yo a tu alrededor porque sienten que no pueden confiar en ti.

Haz de esto tu filosofía y, mientras nadie salga perjudicado, intenta no juzgar los valores o las acciones de otra persona.

Sé genuino

No intentes ser algo que no eres. Si no sabes algo, pregúntalo o admite que no lo sabes.

Las personas agradables no provienen de un lugar de inseguridad. Están seguras de lo que son y de lo que ofrecen. No se avergüenzan de pedir ayuda si la necesitan.

Centrarse en añadir valor

Busca enriquecer las conversaciones y a las personas. Reflexiona sobre tus puntos fuertes y habilidades, y piensa en cómo puedes utilizarlos para añadir valor a tu familia, amigos, trabajo y comunidad.

No seas competitivo

Si alguien cuenta la historia de sus vacaciones, no intentes superarla con la tuya. Celebra sus éxitos y compadécete de sus penas en lugar de intentar competir con ellos.

Sé fiel a ti mismo

La simpatía no tiene por qué significar comprometer tus creencias y valores fundamentales para complacer a los demás. Por el contrario, la simpatía implica mantenerse fiel a uno mismo durante un conflicto y admitir honestamente que se está en desacuerdo con la otra persona. Sin embargo, es importante hacerlo de forma respetuosa, sin menospreciar, ridiculizar o degradar a nadie.