Tenemos muchos modismos sobre la hierba, a menudo basados en lo verde que es, como una forma de pensar en nuestras propias vidas. Por ejemplo, “la hierba es más verde donde la riegas”, lo que nos dice que sacamos de la vida lo que le ponemos.
Sin embargo, es mucho más común la idea de que “la hierba siempre es más verde al otro lado de la valla”. No importa lo bueno que lo tengamos, todavía tenemos la sensación de que otros lo tienen mejor, sea o no el caso.
La sensación de que otras personas tienen vidas más impresionantes, satisfactorias o felices que la nuestra puede aparecer y desaparecer a lo largo de nuestras vidas dependiendo de lo que esté sucediendo en nuestras carreras, relaciones y familias, pero definitivamente es normal sentirlo en algún momento.
Si ha estado luchando por sentir que el pasto siempre es más verde a un lado, no temas: hay algunas maneras excelentes de lidiar con esto. Siga leyendo para saber por qué tendemos a sentirnos así y cómo afrontarlo.
Comprensible, pero usado en exceso
La sociedad moderna es competitiva. Mucha gente trabaja duro para parecer feliz y exitosa. Por estas (y otras) razones, es comprensible hacer comparaciones. “Estar al día con los vecinos” es una frase muy conocida para aquellos que luchan por lograr signos visibles de logros.
Sin embargo, tales actividades hacen que muchas personas se sientan infelices con una vida que por lo demás es buena. Una respuesta a esto es buscar mejoras. No hay nada de malo en esforzarse por alcanzar metas. Pero esta estrategia puede volverse problemática cuando se usa en exceso.
Por qué parece que la hierba siempre es más verde del otro lado
Es perfectamente natural sentir envidia de los demás de vez en cuando. “Incluso cuando realmente sabemos lo que es mejor, a veces nos convencemos de que la vida de otras personas es mucho mejor que la nuestra debido a cómo se presentan o a lo que consideramos “falto” en nuestras propias vidas”, explica el Dr. Patrice Le Goy.
Es posible que seas más propenso a sentir que los demás tienen una vida mejor que la tuya cuando te sientes insatisfecho con uno o más elementos tuyos. “Todo el mundo experimenta desafíos, los veamos o no, pero si estamos atravesando un momento especialmente difícil, podemos sentir realmente que la hierba debe ser más verde”, afirma Le Goy, quien señala que “somos más susceptibles a ello cuando Nos sentimos decepcionados o desanimados por algo que sucede en nuestras vidas”.
Como ya puede sospechar, incluso cuando nos sentimos contentos con nuestras vidas, el mundo de las redes sociales, que es el mejor paso adelante, puede ser un desastre para nuestro orgullo y ego. “Las redes sociales nos hacen más propensos a compararnos con otras personas”, dice Le Goy.
Incluso como una persona muy feliz que ha alcanzado casi todas las metas de vida que me he fijado, a veces todavía siento que mi vida no está a la altura de la de los demás cuando me desplazo por mi cuenta de Instagram. Eso es aún más ridículo cuando pienso en cuántas personas me han dicho que mi propia vida es su ideal.
No importa dónde te encuentres en la vida, eres susceptible a la ilusión de que a otros les va mejor.
Se cree que la noción de que la hierba siempre es más verde es una repercusión de lo que se conoce como “ilusión de enfoque”, que es una forma en la que nuestros cerebros se confunden al pensar que ciertas partes de nuestras vidas son más importantes que otras en función de dónde estamos. Hemos puesto nuestro enfoque.
Puede hacernos pensar que seríamos felices si fuéramos ricos o viviéramos en una ciudad diferente.
A su vez, podemos sentirnos infelices con cualquier aspecto de nuestra vida actual, porque pensamos erróneamente que un solo cambio podría arreglar toda nuestra mentalidad.
Trampas de pensamiento
Varios patrones cognitivos o de pensamiento impulsan la mentalidad de “la hierba es más verde”. Algunos ejemplos son:
Pensamiento de todo o nada
Aquí es cuando vemos las cosas en términos de blanco y negro. Pensamos que las cosas son buenas o malas, perfectas o un fracaso. Esta forma de pensar nos lleva a creer que, si algo no es perfecto, es un fracaso. La mentalidad de “El pasto es más verde” simplifica excesivamente las alternativas como “mejores” en lugar de otras opciones con pros y contras.
Pensamiento comparativo
Aquí es cuando comparamos nuestras circunstancias con las de otros y concluimos que no estamos tan bien como ellos. Creemos que lo tienen mejor que nosotros de alguna manera. A esto también lo llamamos “comparaciones al alza”.
Adivinación
Un tipo de sesgo en el que el cerebro cree que puede ver el futuro (por ejemplo, “Estaría mejor si cambiara X”).
La mentalidad de “la hierba es más verde” es problemática por varias razones:
Puede llevarnos a tomar decisiones impulsivas
Si no estamos contentos con algo en nuestra vida, la hierba es más verde. Una mentalidad que puede llevarnos a tomar decisiones precipitadas. Esto puede ser un problema porque es posible que no tomemos decisiones bien informadas.
Puede impedirnos disfrutar de lo que tenemos
La mentalidad de “la hierba es más verde” puede impedirnos disfrutar de las cosas buenas de nuestra vida. Es posible que estemos tan concentrados en los déficits percibidos que no nos tomamos el tiempo para apreciar lo que tenemos.
Puede llevarnos a realizar cambios innecesarios
La mentalidad “La hierba es más verde” puede llevarnos a realizar cambios en nuestra vida que no necesitamos hacer. Quizás creamos que tenemos que hacer un cambio para ser felices. Pero, a veces, la hierba no es más verde del otro lado.
Puede hacernos sentir que no somos lo suficientemente buenos: podemos mirar la vida de otras personas y pensar que lo están haciendo mejor que nosotros. Esto puede provocar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima.
Impacto en las relaciones
No debería sorprender que la creencia de que otros se sienten y lo hacen mejor que nosotros pueda ser una lástima para quienes nos rodean. Le Goy señala que cualquiera en nuestra vida puede convertirse en víctima de nuestra mentalidad de que el pasto es más verde, señalando que “debemos recordar que no sólo nos estamos comparando con los demás, sino que estamos comparando todo en nuestras vidas; por lo tanto, nuestros amigos, nuestros socios, nuestras familias.”
La comparación de nuestros seres queridos no conduce a nada positivo. “Si los comparas constantemente con una imagen ‘perfecta’ de la vida de otra persona, eventualmente nadie estará a la altura (incluso si antes parecían geniales)”, dice Le Goy.
A su vez, ella dice que eso puede hacer que las personas en tu vida comiencen a tener resentimiento hacia ti. No hicieron nada malo, pero si sientes que son menos buenos que otros, eso no es justo para nadie.
Aprende a gestionar el estrés, practicar la gratitud, cultivar la autoaceptación y desarrollar una mentalidad positiva. Este curso te guiará en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, brindándote recursos prácticos para encontrar la paz interior y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Efectos sobre las opciones de carrera y vida
Sabiendo que esta mentalidad puede provocar dolor a los demás y al mismo tiempo ser completamente desagradable para usted, es importante comprender su idea de que la hierba siempre es más verde del otro lado antes de que pueda causar daño a sus amistades, relaciones, familia o situacion laboral.
Cuando se trata de nuestras carreras, este fenómeno puede llevarnos a pensar con menos claridad. “Podríamos cometer el error de aceptar un trabajo sólo porque pensamos que nos dará ese estatus o ingresos que quedarán bien ante otras personas, en lugar de considerar lo que realmente es correcto para nosotros”, dice Le Goy.
Alternativamente, siempre podríamos estar buscando algo más nuevo y mejor, y se ha demostrado que eso no conduce a una mayor felicidad en el trabajo.
En nuestra vida personal, podemos alienar a nuestros familiares y amigos al pensar que no están a la altura en comparación con los demás. Esto es doloroso y no se puede esperar que tus seres queridos estén felices cuando los comparas con otras personas, especialmente cuando tu comparación es con una visión de otra persona en las redes sociales, ni siquiera con la imagen real.
Para nuestras relaciones románticas, esta actitud también puede resultar alienante e hiriente. Por otro lado, la mentalidad de que el pasto es más verde podría en realidad mantenernos estancados en una situación pésima.
Esta mentalidad “puede hacer que tomemos decisiones basadas en esta realidad alternativa de las apariencias externas en lugar de ser fieles a nosotros mismos y a nuestras necesidades”, dice Le Goy.
Por qué debes dejar de pensar que la hierba es más verde del otro lado
Siempre es más fácil comprar uno nuevo que reparar el viejo.
Requiere menos esfuerzo y uno nuevo y brillante te hace sentir bien, al menos temporalmente.
La cuestión es que arreglar el viejo trae una satisfacción más profunda…
…el proceso de restauración, el sentimiento de orgullo de haber arreglado algo uno mismo, el dinero que se ahorra, el darle nueva vida a algo que de otro modo habría sido tirado a la basura.
Utilizo esta analogía cada vez que me sorprendo pensando que la hierba es más verde del otro lado.
La hierba es verde al otro lado
Muchos de nosotros vivimos la vida mirando por la ventana las vidas de los demás, percibiéndolos como más felices.
Cuando atravesamos un momento difícil en una relación, miramos a la feliz pareja besándose en el banco del parque y nos preguntamos por qué no sentimos el mismo afecto.
Si vemos a alguien con un coche nuevo, nos preguntamos cuánto mejor se sentiría conduciendo un coche más caro y con mayor prestigio
Cuando tenemos un mal día en el trabajo, nos preguntamos si deberíamos haber tomado una carrera profesional alternativa.
En resumen, pasamos nuestro tiempo preguntándonos cómo sería la vida “si”… en lugar de vivir nuestro potencial al máximo.
Pero la hierba no es necesariamente más verde del otro lado, o al menos no tiene sentido creer que lo sea a menos que se haga algo al respecto
Mirar escaparates en la vida de otras personas se promueve a través de la cultura de las celebridades y los sueños se venden a través de la fortuna y la fama.
Nos pasamos la vida mirando lo inalcanzable a través de la pantalla parpadeante (la televisión y ahora el teléfono), preguntándonos cómo sería la vida si tuviéramos x, y, z.
Estar afuera mirando hacia adentro te hace creer que la felicidad que tienen los demás es exclusiva de ellos, un resultado predeterminado. A pesar de desear más, realmente no cree que esté disponible para usted de todos modos.
En otras palabras, te has precondicionado para ser el aficionado, nunca el jugador.
La gente está sufriendo, como tú
Sin embargo, algo anda realmente mal aquí. Confundimos apariencia y bienes materiales con felicidad, de ahí la frase moderna; “vivir tu mejor vida”.
Todo se centra en la percepción, y en gran medida a través de un medio digital.
La presunción de que las personas que ves en la televisión, los anuncios y las redes sociales son más felices que tú o viven una vida más plena es errónea.
La mayoría de las personas sufren las mismas aflicciones emocionales: inseguridad, falta de confianza, ansiedad, miedo, estrés y, en ocasiones, depresión.
Es todo humo y espejos. La mayoría de las personas, independientemente de su estatus y riqueza, sentirán que la hierba es más verde al otro lado.
Puedes ser rico y aburrido, o exitoso y deprimido.
Lo sabemos por la gran cantidad de celebridades que terminan en un ciclo de adicción, ya sea a la bebida o a las drogas, y en depresión y, a veces, suicidio.
En la actualidad, tenemos reality shows y redes sociales que traen fama y fortuna de la noche a la mañana a la gente común. Sin embargo, rara vez la gente se las arregla bien con la atención y el dinero y, por lo general, terminan en un camino difícil.
Entonces es una locura, ¿no? que estamos deseando algo que está lejos de ser garantía de sentirnos más felices.
No me malinterpretes, no tener que preocuparte por el dinero o por tener una pareja amorosa puede brindarte seguridad y aliviar muchas de las tensiones de la vida. Pero el camino de la vida rara vez es recto y las preocupaciones y los problemas son relativos por naturaleza.
El cerebro humano es complejo y nos aflige a todos de diferentes maneras en diferentes momentos de nuestras vidas y, con bastante frecuencia, cuando aparentemente deberíamos ser más felices.
En resumidas cuentas, la ostentación y el glamour no te traerán paz interior. De hecho, puede provocar lo contrario. A más dinero, más problemas, dice el refrán.
¿Qué quieres realmente?
Alégrate por los demás, seguro. Admira el éxito de otras personas a las que respetas, claro. Pero deja de vivir la vida a través de binoculares y, en cambio, dirige la búsqueda hacia adentro.
Deja de concentrarte en lo que hacen los demás y en lo que ellos tienen y tú no, y considera qué podrías hacer para mejorar tu felicidad ahora mismo.
Cambiar tu vida por la de otra persona es imposible, por mucho que creas que te gustaría hacerlo. Y, de todos modos, no tienes forma de saber cómo se sienten realmente. ¡Podría ser una pesadilla viviente dentro de su cabeza!
En su lugar, averigüe qué puede hacer con las habilidades y recursos que tiene disponibles ahora.
No desees tener una mejor relación como la de otra persona. En lugar de eso, esfuérzate por mejorar el tuyo.
No sueñes con un auto mejor basado en imágenes de Instagram. En su lugar, haga un sacrificio para ahorrar un poco más de dinero y comprar uno que le resulte más práctico, o tome medidas para encontrar un trabajo mejor remunerado.
No te sientes deprimido en el trabajo todos los días, deseando llegar a casa y ver tu reality show favorito. En lugar de eso, cambia tu realidad.
Tu vida nunca podrá ser exactamente igual a la de tu celebridad favorita o la de cualquier otra persona con la que te gustaría intercambiar lugares.
La hierba no es más verde del otro lado, es más verde donde la riegas…
Tienes que hacer cambios, y esto comienza mirándote en el espejo, no viviendo según suposiciones sobre la vida de otras personas.
Los golpes temporales de dopamina son fáciles de conseguir: terapia de compras, una botella de vino, una aventura de una noche, un atracón de comida chatarra. Pero como me dijo una vez un hombre sabio, la respuesta nunca está en el fondo de una botella.
Vivir tu vida pensando que preferirías estar en el lugar de otra persona es una pérdida de tiempo. Parafraseando a Sócrates; es una vida no examinada.
¿De verdad quieres estar acostado en tu lecho de muerte todavía pensando en lo que sería otra persona? Perderás la oportunidad de vivir plenamente tu propia experiencia.
El hecho de que estés vivo (aparentemente) en este universo es un milagro. No lo desperdicies en quimeras.
Empiece a dar pequeños pasos hoy para mejorar su vida.
Apaga la televisión, sal de las redes sociales y audita tu vida.
¿Qué puedo hacer para que la hierba tenga una mentalidad más verde?
Si descubre que está luchando con la mentalidad de “la hierba es más verde”, hay algunas cosas que puede hacer para reducir cualquier impacto negativo:
Cambiando tu forma de pensar
Cambiar tu forma de pensar también es clave. “También podemos trabajar para liberar la ‘mentalidad de escasez’ que nos dice que, si algo bueno le sucede a otra persona, ahora hay escasez de cosas buenas que le sucederán a usted”, recomienda Le Goy.
Añade que “la victoria de un amigo o de un miembro de la familia debería parecer una victoria para ti también”. La provisión de felicidad y satisfacción en el mundo es un pozo sin fondo, y no hay necesidad de que tengas miedo de que no te quede suficiente éxito o satisfacción.
Sentir que la hierba siempre es más verde al otro lado no es nada divertido, pero afortunadamente, puedes ponerle fin. Intente seguir los pasos anteriores y pronto se sentirá mucho mejor con su vida.
Superar la envidia
No importa cuán repugnante te haga sentir todo esto si te relacionas demasiado, debes saber que esta no es una mentalidad en la que debas quedarte atrapado. Absolutamente puedes escapar de sentir que la hierba siempre es más verde en el otro lado. y la idea de que otras personas tienen una vida mejor que la tuya. El primer paso, por supuesto, es tomar conciencia de que así es como se vive y comprometerse a cambiarlo.
A continuación, puede realizar algunas acciones bastante simples para mejorar su perspectiva. En primer lugar, preste atención a cuándo este sentimiento comienza a aparecer y cambie de actividad. “Realmente necesitamos recordarnos que la vida de nadie es perfecta y que puede ser útil minimizar las actividades (como navegar interminablemente por las redes sociales) que nos hacen sentir peor que antes”, sugiere Le Goy.
Si tiene dificultades para dejar su teléfono, configúrelo para que se haga cargo por usted. Utilice Screen Time para limitar cuánto tiempo puede pasar en aplicaciones sociales diariamente, o establezca una hora de dormir en el teléfono donde configure sus aplicaciones sociales para que se vuelvan inaccesibles automáticamente entre ciertas horas. Dado que nuestros teléfonos pueden ser la causa de este problema, también podemos utilizarlos como solución.
Sé agradecido por lo que tienes
Tómate el tiempo para apreciar las cosas buenas de tu vida. Por ejemplo, pruebe con un diario de gratitud.
